Running ALFA

 

 

Running

Running Basiskurs - ALFA 7 Steps Methode

 

Laufen kann jeder – wozu also ein Kurs?

Will mann/frau ökonomisch, effizient und energiesparend laufen, gibt es einige Gesetzmässigkeiten zu beachten.

 

Mit einem Trainingsaufbau und einer guten Technik ergänzen sich Leistung und Spass.

Der Kursinhalt vermittelt dir eine natürliche, ökonomische Lauftechnik und die optimale Körperhaltung durch ALFA und der 7 Step Methode und was rund um‘s Laufen wichtig ist.

 

Übungen zur Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit runden das Training ab.



Privatlektionen

Du bestimmst die Dauer und den Ort.

 

Preise

  60 Min. zu Fr.   50.-

  90 Min. zu Fr.   75.-

120 Min. zu Fr. 100.-

Für jede weitere Person plus Fr. 10.- pro Stunde.

 

Zum Anmeldeformular


Bedingungen

Kurskosten               Werden vor Ort in bar bezahlt.

 

Versicherung            Ist Sache der Teilnehmenden.

 

Video                         Auf Wunsch mit Videoanalyse.