Running Basiskurs - ALFA 7 Steps Methode
Laufen kann jeder – wozu also ein Kurs?
Will mann/frau ökonomisch, effizient und energiesparend laufen, gibt es einige Gesetzmässigkeiten zu beachten.
Mit einem Trainingsaufbau und einer guten Technik ergänzen sich Leistung und Spass.
Der Kursinhalt vermittelt dir eine natürliche, ökonomische Lauftechnik und die optimale Körperhaltung durch ALFA und der 7 Step Methode und was rund um‘s Laufen wichtig ist.
Übungen zur Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit runden das Training ab.
Du bestimmst die Dauer und den Ort.
Preise
60 Min. zu Fr. 50.-
90 Min. zu Fr. 75.-
120 Min. zu Fr. 100.-
Für jede weitere Person plus Fr. 10.- pro Stunde.
Kurskosten Werden vor Ort in bar bezahlt.
Versicherung Ist Sache der Teilnehmenden.
Video Auf Wunsch mit Videoanalyse.
Individuelle Termine KreaAktiv
für Gruppen- oder Einzel-Kurse gerne auf Anfrage.
KreaAktiv Werkstatt
Für einen Unkostenbeitrag von Fr. 7.- p/Std.+ Pers. + Materialkosten steht dir meine Infrastruktur zum kreativen Gestalten zur Verfügung. Termine nach Vereinbarung.
Schenke KreaAktiv -
Gestalten - Bewegen- Begegnen
Gerne auf Anfrage.