Running Basiskurs - ALFA 7 Steps Methode

Laufen kann jeder – wozu also ein Kurs?

Will mann/frau ökonomisch, effizient und energiesparend laufen, gibt es einige Gesetzmässigkeiten zu beachten.

Mit einem Trainingsaufbau und einer guten Technik ergänzen sich Leistung und Spass.

Der Kursinhalt vermittelt dir eine natürliche, ökonomische Lauftechnik und die optimale Körperhaltung durch ALFA und der 7 Step Methode und was rund um‘s Laufen wichtig ist.

Übungen zur Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit runden das Training ab.